テニス肘

テニス肘について知っておきたいこと

テニス肘（外側上顆炎）は、肘の外側に痛みが生じる疾患で、スポーツや日常生活での反復動作が原因となります。本記事では、テニス肘に関する基本的な情報をわかりやすく解説します。

テニス肘になる原因は？

テニス肘の主な原因は、前腕の筋肉の使いすぎです。

• ラケットを使うスポーツ（テニス、バドミントン、ゴルフなど）
• パソコン作業や手作業の繰り返し
• 重いものを持ち上げる動作
• 加齢による筋肉や腱の劣化

手首を頻繁に動かすことで、肘の外側に負担がかかり、炎症を引き起こします。

テニス肘は一生治らないって本当？

いいえ、適切な治療とケアで回復が見込めます。

• 軽度なら数週間～数カ月で改善
• 中～重度でも治療を続ければ回復が可能
• 放置すると慢性化のリスクがあるため注意

安静にしてても肘が痛いときは？

安静時にも痛みがある場合：

• 慢性的な炎症が続いている
• 神経への影響がある
• 無意識のうちに肘を使ってしまっている

症状が続く場合は、早めの受診をおすすめします。

テニス肘が重症になった時の症状は？

• 肘の外側の強い痛み（物を持つだけで痛む）
• 手首や指を動かすだけで痛む
• 握力低下や腕の脱力感
• 日常動作に支障が出る

テニス肘の治し方は？

保存療法

• 安静、アイシング、ストレッチ、サポーターなど

医療機関での治療

• 痛み止め、湿布、物理療法（超音波・電気治療）
• 注射（ステロイド、PRP療法など）

放っておいても治る？

軽度なら自然回復の可能性はありますが…

• 放置すると痛みが長引く
• 筋力低下や関節の動きが悪くなる

⇒ 早めの対応が大切です。

テーピングや注射は必要？

• テーピングやサポーター → 負担を減らす
• ステロイド注射 → 炎症が強い時に有効
• PRP療法 → 最近注目されている再生医療

自己判断せず、整形外科で相談しましょう。

院長からのひとこと

テニス肘はスポーツをしていない方にも起こり得る身近な疾患です。
「ただの疲れかな」と我慢せず、早めに相談してください。
しっかり治療すれば、ほとんどの方が回復できます。

関連リンク

・肘のサポーター選び方ガイド
・PRP療法について

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