外反母趾

外反母趾について知っておきたいこと

外反母趾は、足の親指が小指側へ曲がり、付け根の関節が外側に突き出してしまう状態です。
歩行時や靴を履いたときに痛みが出ることがあり、進行すると日常生活に支障をきたします。

外反母趾の原因は？

外反母趾は複数の要因が重なって起こります。

• 合わない靴（先の細い靴、ハイヒールなど）
• 遺伝的要因（家族に外反母趾が多い）
• 足の筋力低下（足のアーチが崩れる）
• 歩き方の癖（外側重心など）
• 扁平足（足裏への負担増加）

靴の影響が大きいですが、筋力や骨格の状態も関係します。

外反母趾の症状が進むと？

変形が強くなると、痛みや歩行障害が目立ちます。

• 親指の付け根の強い痛み
• 靴に当たって皮膚が赤くなる、タコができる
• 歩行時のバランス不良
• 他の足指の変形（ハンマートゥなど）

進行すると、靴選びや歩行が難しくなります。

放っておいても治る？

軽度なら症状が落ち着くこともありますが…

• 進行性であるため放置は危険
• 骨の変形は自然には元に戻らない
• 放置すると関節の変形や痛みが悪化

早めの対策で進行を防ぐことが大切です。

外反母趾の治し方は？

保存療法

• 靴の見直し（幅広・クッション性のある靴）
• テーピングやサポーターで負担軽減
• 足の筋力トレーニング（タオルギャザーなど）
• ストレッチやマッサージで血流促進

医療機関での治療

• インソール調整
• 物理療法（温熱療法、超音波など）
• 痛み止めや湿布

テーピングや手術は必要？

• テーピングやサポーター → 初期や中等度で有効
• 手術 → 重度で保存療法が効かない場合に検討
• 手術方法 → 骨の矯正、固定を行う

自己判断せず、整形外科で相談しましょう。

院長からのひとこと

外反母趾は「靴のせい」と思われがちですが、筋力低下や遺伝も関係します。
放置すると変形が進み、治療が難しくなります。

違和感や痛みを感じたら、早めに専門医へご相談ください。

関連リンク

• インソールについて（当院の治療紹介）

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