疲労骨折

疲労骨折について知っておきたいこと

疲労骨折とはどんな状態？

強い衝撃で折れる骨折とは違い、運動などの「繰り返しの負荷」で少しずつ骨にひびが入るケガです。

• 走る・ジャンプなどを繰り返すスポーツで発生しやすい
• 休むと痛みが和らぐため見逃されがち
• 成長期・アスリートに多い

→「大したことない痛み」が続く時は注意！

疲労骨折はどんな痛み？

最初は軽い違和感でも、続けると骨がどんどん傷んでいきます。

• 運動時に痛みが強くなる
• 押すと痛い
• 腫れや熱を伴うことも
• 進行すると安静でも痛む → 早期発見が回復の近道！

疲労骨折のなりかけとは？

骨の内部で小さなダメージが蓄積している状態です。

• レントゲンでは写らないことも多い
• 違和感の段階で休めば改善しやすい
• “少し変だな”が大事なサイン！

→ 違和感を放置しない！

疲労骨折になりやすい人とは

以下が複数当てはまるとリスク増！

• 長距離ランナー / ジャンプが多い競技
• 急に練習量が増えた
• 成長期の学生
• 栄養不足 / 過度なダイエット
• 骨密度が低い

→ 体力や骨の成長が追いつかないと発生しやすい！

どれくらいで治る？

部位や痛みの程度により大きく変わります。

• 軽度：3〜6週間
• 進行例：2〜3か月以上
• 足の甲・すね等は時間がかかりやすい

→ 早く治すほど復帰も早い！

疲労骨折の治し方

基本は安静＋負荷軽減。

• 運動制限・休養が最重要
• 必要に応じて装具・松葉杖
• 栄養を整える（Ca / VitD / タンパク質）
• 無理な復帰はNG！

→ “治す勇気”がパフォーマンスを守る！！

レントゲンは必要？

初期は写らないことが多いです。

• MRI や 骨シンチで分かる場合も
• 一旦よくなっても再発しやすい

→ 痛みが続くなら整形外科へ！

院長からのひとこと

疲労骨折は「頑張りすぎのサイン」です。

特に成長期の学生に多く、無理を続けると長期離脱につながります。

適切な診断と休養で、ベストな復帰を一緒に目指しましょう！

関連リンク

• 当院でのリハビリテーションについて

よくあるご質問

まとめ

• 軽い痛みでも進行することがある
• 初期はレントゲンで写らない
• 安静と早期受診が最重要

→「痛むけど動ける」を放置しないで！