腱板断裂

腱板断裂について知っておきたいこと

半腱板断裂は、肩の奥にある「腕を上げるためのスジ（腱）」が切れてしまうケガです。

年齢とともに弱くなって起こることもあれば、転倒などをきっかけに起こることもあります。

• 腕を上げたときに痛い
• 肩に力が入らない
• 夜になるとズキズキ痛む

→ 痛みだけでなく「動かしにくさ」があるのが特徴です。

肩が痛い＝腱板断裂？どんな症状がある？

最初は軽い違和感でも、徐々に症状がはっきりしてきます。

• 腕が途中までしか上がらない
• 力が入らず、物を持ちにくい
• 肩の外側〜腕にかけて痛い
• 夜中に痛みで目が覚める

→ 「痛み＋力が入らない」があれば要注意です。

腱板断裂のセルフチェック

自分で簡単に確認できる方法もあります。

• 腕を真上までスムーズに上げられるか
• 背中に手を回せるか
• 腕をゆっくり下ろせるか（途中で落ちないか）

→ 上がらない・力が抜ける場合は疑いあり。

腱板断裂を放っておくとどうなる？

痛みが落ち着くこともありますが、断裂自体は自然には治りません。

• 断裂が広がる
• 腕が上がらなくなる
• 肩が固まる（動かなくなる）
• 日常生活に支障（着替え・洗髪など）

→ 放置すると「治しにくい肩」になります。

腱板断裂をしたら何科に行けばいい？

まずは整形外科を受診しましょう。

• エコー（超音波）で断裂の確認
• MRIで詳しく評価
• 状態に応じて保存療法 or 手術を検討

→ 早めの診断が治療方針を左右します。

腱板断裂でやってはいけないこと

悪化させる行動には注意が必要です。

• 痛みを我慢して使い続ける
• 無理なストレッチや筋トレ
• 強いマッサージ
• 放置する

→ 「無理に動かす」は逆効果です。

痛みを和らげる方法

まずは炎症を落ち着かせることが大切です。

• 安静にする
• 冷やす（アイシング）
• 痛み止めの使用
• 寝るときはクッションで肩を支える

→ 痛みが強い時期は「休ませる」が基本です。

腱板断裂の治療方法

状態に応じて治療は変わります。

• 軽度：リハビリ＋内服
• 中等度：注射＋リハビリ
• 重度：手術（関節鏡）

→ 「断裂の大きさ」と「生活への影響」で決まります。

リハビリのポイント

ま回復にはリハビリがとても重要です。

• まずは動きを取り戻す
• 次に筋力をつける
• 肩だけでなく体全体の使い方を改善

→ 正しく行えば手術を避けられることもあります。

院長からのひと言

腱板断裂は「年齢のせい」と思って放置されがちですが、

早く見つけて適切に治療すれば、しっかり回復が期待できます。

特に「腕が上がらない」「力が入らない」 この症状がある方は早めの受診をおすすめします。

関連リンク

• 当院でのリハビリテーションについて

よくあるご質問

まとめ

肩の「痛み＋力が入らない」は要注意

• 放置すると断裂が広がる
• 早期診断とリハビリが重要

→ 「そのうち治る」と思わず、早めに整形外科へ！