膝蓋骨脱臼

膝蓋骨脱臼とはどのような状態？

膝のお皿（膝蓋骨）が、外側にズレて外れてしまうケガです。

スポーツでの急な動きや転倒で起きやすく、若い方に多いです。

一度起こすとクセになることもあります。

• 膝が外れた感覚
• 「バキッ」とした音
• 強い痛みと腫れ
• お皿が横に動いて見える

→ お皿が本来の位置から外れている状態です。

膝蓋骨脱臼の主な症状

脱臼の瞬間は強い痛みがあります。

戻った後も、不安定感や怖さが残ることが多いです。

• 膝が外れて見える
• 腫れ・内出血
• 曲げ伸ばしが難しい
• 力が入りにくい／ガクッとする

→「また外れそう」と感じることがあります。

治療のポイント（まずは整形外科へ）

初めての場合は、多くが保存治療（手術なし）で治ります。

再発が多い場合は手術を検討します。

• 脱臼を戻す（整復）
• 固定して安静
• 腫れをおさえる処置
• リハビリで安定性を回復

→ 早めに治療を始めると再発予防にもつながります。

やってはいけないこと

• 痛いのに無理して動く
• すぐに激しい運動に戻る
• 放置して様子見るだけ

→ 関節がゆるくなり、クセになる原因に。

リハビリの重要性

膝周りの筋肉を鍛えて、ズレにくい膝にします。

特に太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）、内側広筋が鍵です。

• ストレッチ
• バランストレーニング
• 太もも前の筋トレ（つま先上げ、スクワットなど）

→ 再発予防＝筋力＆バランスアップ！

手術が必要なケース

• 繰り返し脱臼する
• 靭帯や軟骨に大きな損傷がある
• スポーツ競技復帰を強く希望

手術は関節鏡で行うことが多く、傷も小さめです。

→ 手術後もリハビリがとても大切！

院長からのひとこと

膝のお皿が一度外れると、

「ちょっとした動きでも外れそう…」という不安が続きます。

正しい治療とリハビリで、スポーツや日常生活への安心した復帰を一緒に目指しましょう！
手術が必要な場合もありますので、気になる症状はお気軽にご相談ください。

関連リンク

• 当院でのリハビリテーションについて
• 手術等での病院紹介について

よくあるご質問

まとめ

• 膝のお皿が外れるケガ
• 放置するとクセになりやすい
• 固定＋リハビリでしっかり対策

→「また外れたらどうしよう」になる前に、整形外科へ！